Workshops:

“Natürlich Leben, mit Freude und Genuss”

Für ein fitteres, gesünderes und energievolleres Leben

Gemeinsam kochen, essen, lachen, spazieren und entspannen. Ganz nebenbei lernen wir, wie wir einen gesünderen Lebensstil in unseren Alltag integrieren und unsere Gewohnheiten nach und nach ändern können.

 

Das Programm

 

Iß dich schön, fit und gesund!

Was ißt du? Wann isst du? Wie viel isst du? Warum isst du? Die Ernährung entscheidet über deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und auch über deine Ausstrahlung.
Mit Astrid zu Stolberg. weiterlesen...

 

Asiatische Küche, leicht und authentisch.

Asiatisch zu kochen ist keine Kunst...... Es ist eine Leidenschaft! Mit Gabi Reiter. weiterlesen...

 

Und täglich grüßt der Schweinehund!

Termindruck, Hektik des Alltags oder immer leider gerade der falsche Moment: Die Ausreden, um tägliche Bewegung zu vermeiden sind vielfältig. Mit Astrid zu Stolberg. weiterlesen...

 

Zeit für mich  -  Entspannung im JETZT

Mehr Lebensfreude und innere Balance
Meditative und kraftvolle, in Obertonlagen gestimmte Klangschalen. Mit Heike Hüls. weiterlesen...

 

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Iß dich schön, fit und gesund!

Was isst du? Wann isst du? Wie viel isst du? Warum isst du? Die Ernährung entscheidet über deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und auch über deine Ausstrahlung.

Erfahre, was Ernährung mit deiner Energie, mit deiner Fitness und auch mit deiner natürlichen Schönheit zu tun hat. Ernährung ist wie Treibstoff für unseren Körper.
Er kann nur so gut funktionieren wie er versorgt wird. Oft reicht es, wenn du dafür ein paar Gewohnheiten änderst.

Doch das Wichtigste ist: Essen muss schmecken!

Gemeinsam probieren wir gesunde Köstlichkeiten.
Du erreichst deine persönlichen Ziele mit diesen Ernährungs-Tipps und Rezepten.

Alle Mahlzeiten können so varitiert werden, dass sie für Vegetarier, Veganer und für Laktose- und Gluten-Unverträgliche geeignet sind. Bitte bei der Anmeldung angeben.

Ablauf:

  • 10:00 Uhr Begrüßung bei einem Tee
  • Gemeinsames Zubereiten und probieren verschiedener Frühstücks-Smoothies
  • Was bietet uns unsere Natur?
  • 12:00 Uhr Zubereitung eines Rohkost- Mittagessens
  • 13:00 Uhr Gemeinsames Mittagessen und kurze Pause
  • 15:00 Uhr Was bedeutet Ernährung für unseren Körper und
    wie ist eine gesunde Ernährung im Alltag umsetzbar?
  • Tipps, Rezepte und Küchentricks für jeden Tag
  • 18:00 Uhr Zubereitung eines leichten mediterranen Abendessens
  • 19:00- 21:00 Uhr Abendessen in gemütlicher Runde

Kurs Leitung

Astrid zu Stolberg

 

Termine:

Sa. 24. Februar 2018
Sa. 17. März 2018

(Anmeldung bis 17. Februar)
(Anmeldung bis 10. März)

Dauer:

ca 10 Std.

Preis:
 

129 € inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen und
alle Getränke

Teilnehmer:

maximal 6 Personen

Ort

Binissalem/Mallorca

 

Als Geschenk gibt es ein Heftchen mit Rezepten

 

Anmeldung an astrid@prinzessin-stolberg.com

Dieser Workshop kann auch als Einzelcoaching oder für Paare gebucht werden
Preise und Termine für Einzelcoaching auf Anfrage astrid@prinzessin-stolberg.com

 

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Und täglich grüßt der Schweinehund!

Termindruck, Hektik des Alltags oder immer leider gerade der falsche Moment: Die Ausreden, um tägliche Bewegung zu vermeiden sind vielfältig.

So wie die Ernährung der Treibstoff, so ist die Bewegung der Motor für unseren Körper. Damit er richtig funktioniert und wir gesund älter werden, müssen wir uns bewegen. Dafür ist es nie zu spät zu beginnen.

In diesem Workshop erfährst du wertvolle Tricks, wie du deinen inneren Schweinehund erfolgreich überwindest und erfährst effektive Übungen für alle Lebenslagen.

Gemeinsam erarbeiten wir ein auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Bewegungsprogramm, das sich spielend in jeden Alltag integrieren lässt. Damit starten wir gleich im Workshop.

Ablauf:

  • 10:00 Uhr Begrüßung, Tee und Obst
  • Kennen lernen und Bestandsaufnahme bei einem Spaziergang
    (mit Rücksicht auf Ausdauer der Teilnehmer)
  • Übungen beim Gehen
  • 12:30 Uhr Leichtes Mittagessen, kleine Pause
  • 14:00 Uhr Was bedeutet tägliche Bewegung für unseren Körper?
  • 15:00 Uhr Übungen für Zuhause und Unterwegs, gemeinsam probieren wir aus, welche Übungen für jeden Einzelnen besonders passen.
  • 17:00- 18:00 Uhr Stretch and Relax

Kurs Leitung

Astrid zu Stolberg

 

Termine:

Sa. 27. Januar 2018
Sa. 2. März 2018

(Anmeldung bis 23. Januar)
(Anmeldung bis 23. Februar)

Dauer:

ca 8 Std.

Preis:

89 € inklusive Getränke und Mittagessen

Teilnehmer:

maximal 6 Personen

Ort

Binissalem/Mallorca

 

Als Geschenk gibt es ein Heftchen mit Übungen für den Alltag

 

Anmeldung an astrid@prinzessin-stolberg.com

Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Schuhe für Übungen und zum Gehen. Dem Wetter angepasste Kleidung für draußen.

Dieser Workshop kann auch als Einzelcoaching oder für Paare gebucht werden
Preise und Termine für Einzelcoaching auf Anfrage astrid@prinzessin-stolberg.com

 

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Asiatisch zu kochen ist keine Kunst...... Es ist eine Leidenschaft!

In dem Kochkurs-Workshop zeigt Ihnen Gabi Reiter, wie man authentische Gerichte aus der asiaitischen Küche zubereitet.

Wir starten mit einer ausführlichen Warenkunde, um einen Einblick in die Zutaten der asiatischen Küche zu geben. Danach werden alle Gerichte gemeinsam zubereitet und im Anschluß in entspannter Atmosphäre genossen.

Der Kochkurs-Workshop ist ein Erlebnis für alle Hobby-Köche und Freunde der fernöstlichen Küche. 

Gabi Reiter hatte durch ihren 15jährigen Aufenthalt in Südostasien die Möglichkeit, die Zubereitung fernöstlicher Köstlichkeiten zu erlernen. Gerne gibt sie dieses Wissen an Sie weiter. 

Ablauf:

  • 16:00 Uhr Begrüßung bei einem Tee
  • Gewürz- und Warenkunde
  • Tipps und Tricks rund um die Küche
  • Gemeinsames Zubereiten der Gerichte
  • 19:00 Uhr Gemeinsames Essen der zubereiteten Gerichte
  • 21:00 Uhr Verabschiedung

Kochkurs Menue Thai/Vietnamesisch

- Hühnchensuppe mit Kokosmilch, Strohpilzen, Ingwer und Zitronengras
- Gebratene Knoblauchgarnelen mit frischem Koriander
- Panaeng Hähnchen-Kokos-Curry mit Limettenblätter und frisch gerösteten Erdnüssen
- Gebratene Rindfleischstreifen mit Chili und Zwiebel
- Gemüse in Austern- und Sojamushroom-Sauce
- Gebratenes Fischfilet mit Dill-Tomaten-Koriander-Erdnuss-Topping
- verschiedene Dips
- Basmatireis
- Dessert Surprise

Kurs Leitung

Gabi Reiter

 

Termine:

Sa. 17. Februar 2018

(Anmeldung bis 10. Februar)

Dauer:

ca  5 Std.

Preis:

85,- € inklusive Rezepte, Getränke und Leih-Kochschürze

Teilnehmer:

maximal 6 Personen

Ort

Binissalem/Mallorca

 

Anmeldung an astrid@prinzessin-stolberg.com
oder
gabi@gabis-kochstudio.de
Infos Gabi Reiter www.gabis-kochstudio.de

 

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Klang Workshop:  Zeit für mich  -  Entspannung im JETZT

Mehr Lebensfreude und innere Balance

Meditative und kraftvolle, in obertonlagen gestimmte Klangschalen, Zimbel etc. bringen den Körper auf angenehme, wohltuende Weise Entspannung und innere Ruhe.
 

Was bietet dir dieser Workshop:

  • Eine Auszeit aus dem Alltag
  • Zeit für mich – Entspannung mit Klangschalen
  • Achtsamkeit und Wertschätzung
  • Lebensfreude
  • Motivation für neue Aufgaben, Kreativität und Ideen entwickeln
  • Sich selbst wieder bewusster wahrnehmen
  • Steigerung des Selbstwertgefühls und der Lebensqualität
  • Die Gesundheit stärken
  • Genießen und wohltuende Empfindung
  • Mit sich im Einklang sein

Sind Körper, Geist und Seele in Einklang,  ist alles für die Gestaltung eines freudigen, selbstbestimmten und kreativen Lebens bereitet.

Ablauf:

  • 10:00 Uhr Kurze Einführung in die Welt des Klang
  • Erste Erfahrungen mit den Peter Hess Klangschalen
  • Selbst- oder Zweierübung
  • Kurze Pause mit kleinem Imbiss
  • Einführung in die Meditation
  • Erlebnis Klangmeditation
  • Kurze Ruhepause zur Selbstreflektion
  • Gemeinsames Tee trinken und Abschlussrunde. Ende 15:00 Uhr

Kurs-Leitung

Heike Hüls

 

Termine:

Sa. 24. März 2018

(Anmeldung bis 17. März)

Dauer:

ca  5 Std.

Preis:

58,- €

Teilnehmer:

maximal 6 Personen

Ort:

Binissalem/Mallorca

 

Anmeldung an astrid@prinzessin-stolberg.com
oder
heike.huels@feinfuehlig.com
Infos Heike Hüls www.feinfuehlig.com

 

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